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Hierbas para cultivar y usar para la depresión

Hierbas para cultivar y usar para la depresión


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FOTO: EvijaF / Shutterstock

Ser agricultor significa estar siempre al capricho de la madre naturaleza. Te quedas despierto hasta tarde cuidando los corderos de primavera en el campo, te levantas temprano para recoger la cosecha y luego te diriges al mercado de agricultores.

La agricultura es difícil y en un año determinado puede ser fácil entristecerse o sentirse derrotado. Como cuando el sol brilla demasiado, la lluvia no cae por mucho tiempo y se pierde una cosecha entera de lechuga después de que se pierda solo un día de acarrear agua. O cuando la lluvia simplemente no para y todos los cultivos de raíces se pudren. ¿Una helada sorpresa después de que las flores están en el huerto? Eso acaba con sus esperanzas de tener un año entero de duraznos, así como de los ingresos de los que depende su familia para pagar la hipoteca.

Ser agricultor es una apuesta y, lamentablemente, la madre naturaleza ya no es el único factor en juego. En estos días, la agricultura puede parecer más difícil, ya que los factores culturales reducen el pago por el trabajo duro a casi nada. La apuesta que deben hacer los agricultores para producir ahora se desvanece en un segundo plano a medida que la conveniencia de los productos básicos y los alimentos fabricados comercialmente hacen que las luchas de los agricultores sean invisibles para los consumidores.

Es difícil llegar a fin de mes y las granjas se están hundiendo a un ritmo récord. Los agricultores tienen más dificultades para mantenerse allí cada año, y el reconocimiento de la comunidad por su arduo trabajo parece estar en su punto más bajo.

Tenemos un gran problema con el suicidio y la depresión en la comunidad agrícola, y en estos días no es difícil ver por qué. Así que esta semana pensé que me tomaría un tiempo para enumerar algunas de las cosas que podemos cultivar para ayudar. Todas estas plantas se han estudiado clínicamente por su beneficio en casos de depresión, estrés y ansiedad, y se pueden cultivar en climas templados como anuales, si no como perennes.

  • Ashwagandha (Withania somnifera)-raíz
  • Manzanilla (Matricaria recutita)-flor
  • El ginkgoGinkgo biloba)-hoja
  • LavandaLavendula officinalis) - aceite difundido y flor internamente
  • MacaLepidium meyenii)-raíz
  • Rosa (Rosa spp.) - hoja y flor
  • Romero (Rosmarinus officinalis)-hoja
  • Azafrán (Crocus sativus) —Estigma y estilos
  • Hierba de San Juan (Hypericum perforatum) —Hoja y flor

Es muy importante comprender que, en casos de depresión severa, ninguna de estas plantas puede hacer todo el trabajo. No hay reemplazo para la terapia; una dieta rica en complejo B, omega-3 y magnesio; y, a veces, medicamentos recetados cuando aparece la depresión crónica.

Pero si usted es un agricultor que se siente subestimado y, a veces, un poco solo, estas son buenas plantas para tener en su jardín. La mayoría se pueden preparar secos o frescos en tés, o puede agregarlos a las comidas para obtener un apoyo adicional.

Como agricultores, somos buenos cultivando cosas. Y, en momentos de depresión, las cosas que cultivamos en nuestros jardines pueden ser una buena fuente de apoyo.


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